[...] arta wyczytałem że koleś ma problemy z syfani i jest na cyklu i do tego sie odnosiłem, wkońcy zadał konkretne pytanie, a nie w "stylu co je dobre na syfy" więc jak widze że ludzie radzą solar "tak ogólnie na syfy" to mi sie słabo robi. A jeżeli juz to solarium nie zawsze jest skuteczne nic nie poradzi na syfy o podłozu [...]
[...] budowy naszych stawów profil ruchu, czasami trzega po prostu najpierw zrobić nieprawidłowy szpagat z cofniętymi biodrami, a potem skorygować go w apogeum, zresztą to widać jak trudno zrobić turka od razu z rozkroku z sztywnymi kolanami, lepiej zacząć w głębokim przesiadzie z dłońmi opartymi o podłoże po czym wykonać wyrzut nóg na boki z [...]
ale czekaj bo czegos nie rozumiem. jak za czesto skoro jest ponad norme, moze za rzadko? po co masz prolke dawac 2x ponad norme? skoro robiles jux 4x badania na takim schemacie to moze czas zwiekszyc czestotliwosc przyjmowania? jakie odstepy miedzy badaniami? Zmieniony przez - siiiim w dniu 23/03/2024 08:43:52
ale czekaj bo czegos nie rozumiem. jak za czesto skoro jest ponad norme, moze za rzadko? po co masz prolke dawac 2x ponad norme? skoro robiles jux 4x badania na takim schemacie to moze czas zwiekszyc czestotliwosc przyjmowania? jakie odstepy miedzy badaniami? Zmieniony przez - siiiim w dniu 23/03/2024 08:43:52 Odstepny między badaniami 3-4tyg i [...]
[...] dłuższym stażu dodają jeszcze 4. podciąganie sztangi do brody w kolejnych cyklach modyfikuj ten układ używając hantli do wyciskania zmieniając pozycje przy 3 cwiczeniu (np jak do wiosłowania hantlem itd) dla odmiany może też byc unoszenie hantli lub sztangi w przód ,wtedy tak dobieraj pozostałe cwiczenia ,żeby nie przeciązyc przednich aktonów [...]
[...] na cyklu takze wiesz, reguly nie ma. Co do strat swoich milosci -.-, cykl ma to do siebie ze zmienia odrobine spojzenie na swiat, odpowiednio wiekszy test robi swoja takze jak kobieta chce pomarudzic albo walnac focha to slyszy "wyp*****laj" i czesto bywa tak ze wyp*****la, wielu kolesi tutaj sa na cyklu kilka razy w roku, maja zony, [...]
[...] 7b później około 20 razy drogi w stopniu około 8a, często dwa razy pod rząd lub trzy razy, z dwu minutowymi odpoczynkami między wspięciami (drogi znane). Na sali podobnie jak w skałkach z tym że odpoczynki między wspięciami sięgają od 3 do 5 minut. 2) Trening wytrzymałościowy: W domu trening na desce (zwisy na czas itd.). Na sali: drogi o [...]
łapka jednak +0,5 cm bo mierzylem dzisiaj, hm moze w treningu, zmieniam czesto cwiczenia np na barki zamiast unoszenia sztangielek robie sobie unoszenie sztangi, ale nie wiem czy to jest powod :( zobaczymy na koncu jak to bedzie ale najgorzej jest chyba z masą marne 1 kg :/
Vale tudo nie jest sportem walki, a formą organizowania zawodów. Często walczono bez podziału na kat. wagowe, bez rund i bez rękawic. Występowało najczęściej w Brazylii, Japonii, USA i nie wiem czy nadal są takie "gale" organizowane. Z tego praktycznie ewoluowało MMA. To coś w stylu jak byś powiedział, że zacznę trenować KSW.
[...] we mnie brak energii ( nie jestem an niskich WW wiec to nie to). Moze byc ze reaguje tak na zmiany chociaz by pogody bo sami widzicie co sie dzieje, słonce, zaraz ciemno a jak wiadomo bez słońca czesto ludzi depresje dopadają. Szukam przyczyny we wszystkich miejscach. Wszystko mnie irytuje i denerwuje ale to raczej od wysokiego tescia. [...]
co do cukrów, 28g węgli w tym 11g cukru czy 28 węgli + 11g cukru, te kolorowe maślanki, jogurty są dosładzane. Producent często podaje 28g w tym 11g cukru, jak w składzie jest cukier to znaczy ze jest dosładzany.
Dokładnie, dyskusyjna. Zresztą takie rzeczy jak test z burakiem (odnośnie tematu z lewatywą) już dawno obalono :-) Można sprzęgnąć z tą całą hydrokolonoterapią - gdzie te legendarne złogi też nie są wykrywane. Sporadycznie ludzie odczuwają korzyści, często niestety niet. No i trzeba pamiętać, że mikroflora obojętna wobec takich zabiegów też nie [...]
[...] bialkowa WPI/WPC(serwatkowe bialko) one sa dosc szybko przyswajane przez organizm. Nastepna sprawa to weglowodany , przed treningiem przewaznie z niskim IG takie jak ciemne makarony/kasze/ryze , ewentualnie mozna dodac carbo troche badz owoce jakies do tego ale to raczej nie jest przyjmowany czesto schemat chociaz go uzywalem A [...]
[...] teraz staram sie zejsc w rozkroku, pozycja do szpagatu i trzymac tak przez 5 min. nie wiem czy to dobra metoda. wiem ze duzo info w necie jest o rozciaganiu, ale jakos kazdy pisze cos innego albotylko z grubsza. prosze o komentarz powyzszej tresci. dodam ze sily fizycznej to mi raczej nie brakuje, choc tego nigdy za wiele. silowni [...]
Mariusz_X, i chyba ważne jest abyś odpowiedział sobie na pytanie, czy chcesz przeznaczyć jakąś określoną kwotę pieniędzy na suple, których efekt będzie np. taki, że w ciągu miesiąca, czy trzech miesięcy spalisz o ten kilogram tłuszczu więcej niż spaliłbyś bez supli. Często na forum można spotkać się ze stwierdzeniami w stylu "dieta i [...]
mozna..ale nie zawsze jest sens...bo kredce trzeba zapewnic odpowiedni transport...i czesto owe transportery moga zachwiac nasza diete...choc jesli to wezmiemy po uwage...wlaczymy w bilans kaloryczny...ewentualnie zastosujemy inne transportety...to jak najbardziej nie ma przecwwskazan.... Pozdrawiam vegas
[...] problematycznych części ekwipunku - na różnych głowach, różnie się zachowuje javascript: test(''); często się zsuwa, jest albo za luźny albo za ciasny. Jeśli masz jakikolwiek sklep sportowy w którym są kaski, możesz sobie pójść i przymierzyć <u nas w mieście są np. w intersporcie>, jeśli nie, to może zadzwoń do sklepu z którego [...]
Bywałem na Monte Cassino Drogo, mało miejsca, często nie można doczekać się na wolny sprzęt średnia siłka raczej tak jak w nazwie fitness club Buldi ok Zmieniony przez - Adrian B. w dniu 2008-12-12 15:36:47
jak ćwiczysz tak często po 2 godziny to efektów nie będzie. Spróbuj coś ułozyć sobie pod en plan i wyślij tu pon.barki nogi śr.klatka triceps pt.plecy biceps Oczywiscie bez odpowiedniej diety też wiele z tego nie będzie. ------------------------------ Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i [...]
kreatyna - przed treningiem czy rano...
